質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
2023/03/31 #東西南北 #覚え方 #8方位 #16方位 #地図 東西南北の簡単な覚え方は？ 左右どちらが東か西かわかる方法も 「東は右？ 左？ 」「北は上？ 地図の記号はどうやってみるの？ 」など、方角を覚えるのは難しいですよね。 方角は、まるごと「暗記」ではなく覚え方を知っておくと、いざ忘れてしまった場合もすぐに思い出せます。 今のうちに苦手な方角を克服できるよう、東西南北や8方位、16方位の覚え方を紹介します。 この記事のポイント 東西南北（とうざいなんぼく）の覚え方 東西南北の表示マークの読み方 東西南北の方角は、さらに細かく「8方位」と「16方位」に分けられる 東西南北（とうざいなんぼく）の覚え方
怎么知道自己的八字 故里说易 内容真实性存疑 八字，就是由人出生之年月日时排出其四柱。由于四柱是由八个干支组成, 因此叫做排八字，下面我来教大家排八字的方法。 首先，我们要在万年历上查出农历的年、月、日的干支，注意上一年和下一年的分界线是以立春这一天的交节时刻划分的，而不是正月初一。月干支不是以农历每月初一为分界线, 而是以节令为准, 交节前为上个月的节令, 这张是节令对应月份的图片，大家记住， 日柱, 在命学上是以晚上子时开始顺时针到亥时, 十二个时辰为一天, 每一个时辰占两个钟点.
所謂 寶毛 是指身上任何部位 單獨冒出的一根白色的體毛 ，又稱為 「福毛」 或 「生命之毛（命の毛）」 。 雖說日本各地的稱呼和迷信各有不同，不過基本上都將 寶毛 視為一種幸福的象徵，認為應該好好照顧它變長，而不應該剪掉或拔掉。 甚至還有一種傳說，指出一旦拔掉 寶毛 ，反而會加速整頭的頭髮變白! 2020年的時候，隸屬傑尼斯偶像團體 「King & Prince」 的 平野紫耀 ，就有在電視上聊起自己長出 寶毛 …… 平野紫耀公開身上的 寶毛（福毛） 圖片來自：https://twitter.com/walnut_0129/status/1330692999580250113
快樂心情語錄：「不要讓昨天的悲傷牽扯到今天的幸福，我們可以笑的很燦爛的。 」 心情低潮語錄 ：「即使前方的道路艱辛曲折，只要堅守正確的方向，不論遭遇多少困難與坎坷，也總比原地徘徊更接近幸福。 」 語錄短句心情 ： 「有人說，這世間有兩種浪漫，一種是相濡以沫，另一種是相忘於江湖。 」 「好好照顧自己，總會有人找到你，不要奢望別人疼愛你。 」 心情不好語錄：藏在心底的話並不是故意要去隱瞞，只是並不是所有的疼痛都可以呐喊。 心情好語錄：沒有人不能保持心情好，而是大家不願意了。 看海語錄 ：「看海看久了想一個人，一個人時又想去看海。 」 海心情語錄： 鲸落是鯨魚留给大海最後的溫柔。 療癒語錄：「不曾被離棄，不曾受傷害，怎懂得愛人？ 愛，原來是一種經歷。 」
民眾除了能至三清宮雙手摸大金蟾蜍吸金外，也能求小金蟾蜍回家，放置家中招財，每年初二有「小金蟾蜍回娘家」的習俗，民眾會將家中的小金蟾蜍帶回三清宮給五路財神加持，祈求新的一年能夠錢財旺旺來! 許多信眾來祈求小金蟾蜍帶回家中加持財運。 （圖 / 翻攝自桃園市文化局）...
紫色 （Purple）指由紅色（380~480THz，780~620nm）和藍色（600~700THz，500~430nm）疊加的 二次色 ，屬 中性色調 ，適合搭配 灰色 。 特別的，在明代 黃成 所著《 髹飾錄 》中則將紫色解釋為 茶色 、雀頭等色。 所以在古代漆器中，紫色漆器一般指偏為 棕色 的漆器。 中文名 紫色 外文名 Violet Purple 顏色代碼 #800080 頻 率 700~790THz 波 長 430~380nm 目錄 1 顏色代碼 2 紫色系 3 紫色與品紅 4 象徵 綜述 東方 西方 宗教與習俗 其他 5 趣聞 6 心理 顏色代碼 十六進制 ：#800080 RGB ：（128， 0， 128）
1. 饮食调养 对于八字喜水的人来说，饮食方面可以多食用一些属水的食物，如海带、黑木耳、冬瓜、西瓜等。 这些食物有助于补充体内的水元素，平衡五行。 2. 家居风水调整 在家居风水中，属水的元素包括黑色、蓝色、水晶等。 可以在家中放置这些元素的装饰品，如黑色的水晶球、蓝色的瓷器等。 鱼缸也是家中补水的最佳方式之一。 3. 姓名选择 在姓名中加入属水的字或偏旁，如"雨"、"雪"、"霜"等，也有助于补充体内的水元素。 4. 旅游调节 八字喜水的人可以多到有水源的地方旅游，如海边、江边等。 这有助于调节心情和运势。 5. 社交调整 在社交方面，可以多与八字喜水的人交往，这有助于提升彼此的运势。 同时，也要尽量避免与八字忌水的人交往，以免影响自己的运势。
1、命宮 命盤十二宮中，最重要的宮位就是命宮，命宮是命盤的核心，一切判斷都要以命宮為基準。 命宮顯示人的先天命運、后天命運，包括性格、品德、容貌、才能、機遇、思想、精神、愛好、適任的職業、適居的環境、一生工作和事業發展的情況、人生的順逆等等，都在命宮中表露無遺。 命宮是統轄個人終身吉兇禍福所在的中心宮位。 2、兄弟宮 可測知自己與兄弟姊妹之間的關系如何，緣份的厚薄，是否有助益，是否有刑克死亡，兄弟姊妹人數多少等。 凡與兄弟姊妹有關之事，均可由此宮窺之。 同時，兄弟宮又可以用來推斷自己的同事、同僚、同學、好友的情況。 3、夫妻宮
睡眠方法
